2020年4月22日。 卑詩省疾病控制中心為卑詩省居民提供著最可信的有關預防2019新冠病毒以及個人衛生的資訊。
防止病菌的傳播
- 不要用未洗的手觸摸自己的臉、眼睛、鼻子或嘴。
- 打噴嚏或咳嗽時，用一次性紙巾或胳膊肘部遮住。
- 不要分享食物、飲料、餐具等。
2019新冠病毒響應聯盟團隊說...
我們明白，對於許多社區來說，此時與別人分享食物或一起吃飯是保持聯繫的重要方式。為了保護自己和自己家人免受2019新冠病毒的感染，我們建議使用公筷和避免火鍋等共同用餐情況。
與他人保持距離
- 與家庭以外的人保持至少2米的距離。
- 避免去人群密集的地方或聚會，包括此類團體散步、戶外運動和家庭聚會。
- 如果住在公寓或多戶住宅中，限制自己呆在公共區域（如洗衣房）的時間。應該只有在一個人或有足以與鄰居保持2米距離的空間時才去使用這些空間。
洗手
用肥皂和溫水洗手至少20秒鐘。卑詩省疾病控制中心指出，"肥皂會積極破壞病毒的外層"，並且洗手是防止病毒傳播最有效的方法。
應根據加拿大公共衛生局正確洗手指南洗手如下：
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自己可能會問，實際上需要洗多久才確定洗了20秒。可以哼唱兩次“生日快樂”的歌來為自己計時。或用其他語言，我們的組織者建議哼唱鄧麗君的“月亮代表我的心”的第一段。
定期清潔和消毒經常觸摸的表面
卑詩省疾病控制中心建議使用家用清潔產品或稀釋了的漂白水（可見下方漂白水稀釋說明）來清潔經常觸摸的表面，例如門把手和電子設備。
安全有效的清潔提示：
- 使用消毒劑時，打開窗戶，以避免吸入毒氣。
- 使用消毒劑時，尤其是漂白劑，戴手套。
- 清潔電子產品時，應按照製造商的清潔指南進行，或者使用至少含70％酒精的消毒濕巾或噴霧劑。
- 使用加拿大衛生部認可的消毒劑。可點擊此處查看定期更新的硬表面消毒劑清單。
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如何知道自己的消毒產品是否屬於加拿大衛生部認可的產品？ 在包裝上尋找8位數字的DIN（藥物識別號碼）、產品名稱或公司名稱。可以在“Filter items"（篩選項目）框中搜索8位數字的DIN、英文產品名稱或英文公司名稱。
如何用漂白水製成自己的消毒劑？
如果沒有商店買的清潔產品，可以使用室溫水（千萬不要用熱水）稀釋過的漂白水。漂白水越稀釋越好。
適用於家中的表面：
“如果瓶上標註的漂白劑濃度為5.25％，則需要將1份漂白水兌99份清水或10mL漂白水兌990mL清水。”
適用於烹飪時使用的表面，如檯面和切菜板：
"使用更為稀釋的漂白劑溶液：將1份漂白水兌499份清水或2mL 水漂白兌998mL清水。確保在準備或食用前用清水沖洗掉漂白劑溶液。 ”
注意！ 卑詩省疾病控制中心指出，切勿將漂白劑與醋或其他酸（如氨水或外用酒精）混合用。
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消毒劑中的"酒精百分比"通常是指產品中異丙醇（也稱為外用酒精）或乙醇的含量。這與含酒飲品中的酒精含量不同。切勿使用威士忌或含酒 飲品來進行家裡消毒。
如果不確定該用那些清潔劑，可見加拿大衛生部認可的硬表面消毒劑清單。
個人衛生和口罩
2019新冠病毒是如何傳播的？
2019新冠病毒是通過人咳嗽或打噴嚏時產生的飛沫傳播的。如果與感染者有緊密接觸，這些飛沫有可能進入眼睛、鼻子或喉嚨。例如，如果你觸摸被感染者近期打噴嚏對著的表面，然後吹自己的鼻子，則可能是將被感染的液滴轉移到自己呼吸道的導管中，因此可能有被感染2019新冠病毒的危險。
卑詩省疾病控制中心指出：“這些飛沫通常僅散發1到2米，然後迅速掉落到地面上”。因此，保持至少2米的距離是防止2019新冠病毒傳播的重要方法。
重要提示：該病毒不是空氣傳播的
空氣傳播的病毒是通過將看不到和摸不到較小的蒸發液滴或塵埃顆粒吸入咽喉或肺部而傳播的。 2019新冠病毒並非空氣傳播病毒。它也不能通過皮膚傳播。
可以用酒精搓手液來洗手嗎？
只有在沒有肥皂和水的情況下，才應使用酒精搓手液。要使用酒精搓手液有效清潔雙手，需要確保先擦拭掉手上可見的污漬，再使用搓手液。
注意！可以用那些酒精搓手液呢？
只應該使用符合以下條件的搓手液：
- 由加拿大衛生部認可。可在此處查看官方列表。
- 酒精濃度至少為60％。
注意！ 加拿大衛生部警告不要自製搓手液，因為自製配方可能無法有效殺掉2019冠狀病毒，甚至可能會因此過度刺激皮膚、增加皮膚敏感度或者引起過敏等健康風險。
"無論採用哪種配方，加拿大衛生部都建議不要製成自己的搓手液。"即使是由可信的資訊來源（如世界衛生組織）發布的配方，也不適合在家中製成。這些搓手液配方適用於具有適當製造環境和成分，能安全有效生產產品的許可生產商。
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如何知道自己的消毒產品是否屬於加拿大衛生部認可的產品？ 在包裝上尋找8位數字的DIN（藥物識別號碼）、產品名稱或公司名稱。可以在“Filter items"（篩選項目）框中搜索8位數字的DIN、英文產品名稱或英文公司名稱。
我沒生病，應該戴口罩保護自己免受2019新冠病毒感染嗎？
卑詩省疾病控制中心建議"醫用口罩和N95呼吸器應保留為醫護人員所用。"
如果想要，自己可以戴布料口罩。但是，卑詩省疾病控制中心指出，布口罩不會保護你免受2019新冠病毒的感染。戴口罩是遮擋住你自己的液滴，從而保護他人的方法，因此最適合屬於以下情況的人：
- 有非常輕微的症狀。
- 已被感染但沒有症狀。
- 發現很難與家外的其他人保持距離。
記住！ 只有在通過洗手並與他人保持距離來防止病菌傳播的同時，口罩才有效。
我可以使用自製口罩嗎？
如果自己有2019新冠病毒症狀或正在照顧有2019新冠病毒症狀的人，並且無法購買商業口罩，卑詩省疾病控制中心則建議使用自製口罩。
什麼材料好製成自製口罩？
製作有效口罩的一些技巧如下：
- "有的材料比其他材料更好。使用乾淨且有彈性的100％純棉T卹或枕套。
- 確保口罩緊貼鼻子和嘴巴，不能用液滴能透過的材料。
- 口罩應該戴起來舒適，否則你不會願意經常佩戴。
- 如果口罩使呼吸更困難得多，則密封效果將下降，口罩的效果因此降低。
- 經常清潔或更換口罩。 ”
可瀏覽加拿大公共衛生局官網了解如何使用布料、T卹或手帕製成自己的布口罩。無需縫紉技術！
安全有效佩戴自製口罩的提示
- "需要在戴上前和取下後立即洗手（而佩戴期間要保持良好的手部衛生）
- 布口罩若變得潮濕或臟，要立即更換
- 取下布口罩後將其直接放入洗衣機或放入可以倒入洗衣機後處理掉的袋子中
- 布口罩可以與其他衣物一起洗，用熱水設置然後徹底烘乾。 ”
我可以重複使用口罩嗎？
加拿大公共衛生局指出，無法清洗的非醫用口罩一旦被弄濕、弄髒或弄皺，應將其好好丟入垃圾桶。布口罩一旦弄濕或弄髒，應用熱水和洗滌劑清洗。
更多資訊
慎防虛假資訊
隨著衛生專家和政府機關對此新型病毒的了解加深，有關如何免受2019新冠病毒侵害的資訊正在迅速變化。
目前，加拿大公共衛生局"尚未認可任何能預防、治療或治愈2019新冠病毒的產品。"
互聯網上充滿了有用的資訊，但是關於2019新冠病毒也有許多虛假的，甚至可能有害的迷思正在流傳。
了解更多
- 卑詩省疾病控制中心為卑詩省居民提供著最可信的有關預防2019新冠病毒以及個人衛生的資訊。
- 英屬哥倫比亞大醫學院在此處定期更新有中文翻譯的2019新冠病毒資源清單。
參考文獻
除非另有說明，否則所有鏈接均為英文內容。網站按文中出現順序排列。
- 卑詩省疾病控制中心
- 關於 2019 新型冠狀病毒（COVID-19）的常見問題。檢索於2020年4月23日。
- Prevention & Risks. 檢索於2020年4月13日。
- Masks. 檢索於2020年4月15日。
- Hand washing. 檢索於2020年4月13日。
- Cleaning and Disinfecting. 檢索於2020年4月15日。
- How it Spreads. 檢索於2020年4月15日。
- 加拿大衛生部：
- Homemade hand sanitizers may present health risks. 發佈於 2020年4月2日。檢索於2020年4月13日。
- Hard-surface disinfectants and hand sanitizers (COVID-19): List of hard-surface disinfectants. 檢索於2020年4月22日。
- Hard-surface disinfectants and hand sanitizers (COVID-19): List of hand sanitizers authorized by Health Canada. 檢索於2020年4月15日。
- 加拿大公共衛生局：
- Coronavirus disease (COVID-19): Reduce the spread of COVID-19 – Wash your hands. 發佈於2020年3月。 檢索於2020年4月15日。
- About non-medical masks and face coverings. 檢索於2020年4月16日。
- Coronavirus disease (COVID-19): Prevention and risks. 檢索於2020年4月16日。