2020年4月22日。 卑诗省疾病控制中心为卑诗省居民提供著最可信的有关预防2019新冠病毒以及个人卫生的资讯。
防止病菌的传播
- 不要用未洗的手触摸自己的脸、眼睛、鼻子或嘴。
- 打喷嚏或咳嗽时，用一次性纸巾或胳膊肘部遮住。
- 不要分享食物、饮料、餐具等。
2019新冠病毒响应联盟团队说...
我们明白，对于许多社区来说，此时与别人分享食物或一起吃饭是保持联系的重要方式。为了保护自己和自己家人免受2019新冠病毒的感染，我们建议使用公筷和避免火锅等共同用餐情况。
与他人保持距离
- 与家庭以外的人保持至少2米的距离。
- 避免去人群密集的地方或聚会，包括此类团体散步、户外运动和家庭聚会。
- 如果住在公寓或多户住宅中，限制自己呆在公共区域（如洗衣房）的时间。应该只有在一个人或有足以与邻居保持2米距离的空间时才去使用这些空间。
洗手
用肥皂和温水洗手至少20秒钟。卑诗省疾病控制中心指出，"肥皂会积极破坏病毒的外层"，并且洗手是防止病毒传播最有效的方法。
应根据加拿大公共卫生局正确洗手指南洗手如下：
2019新冠病毒响应联盟团队说...
自己可能会问，实际上需要洗多久才确定洗了20秒。可以哼唱两次“生日快乐”的歌来为自己计时。或用其他语言，我们的组织者建议哼唱邓丽君的“月亮代表我的心”的第一段。
定期清洁和消毒经常触摸的表面
卑诗省疾病控制中心建议使用家用清洁产品或稀释了的漂白水（可见下方漂白水稀释说明）来清洁经常触摸的表面，例如门把手和电子设备。
安全有效的清洁提示：
- 使用消毒剂时，打开窗户，以避免吸入毒气。
- 使用消毒剂时，尤其是漂白剂，戴手套。
- 清洁电子产品时，应按照制造商的清洁指南进行，或者使用至少含70％酒精的消毒湿巾或喷雾剂。
- 使用加拿大卫生部认可的消毒剂。可点击此处查看定期更新的硬表面消毒剂清单。
2019新冠病毒响应联盟团队说...
如何知道自己的消毒产品是否属于加拿大卫生部认可的产品？ 在包装上寻找8位数字的DIN（药物识别号码）、产品名称或公司名称。可以在“Filter items"（筛选项目）框中搜索8位数字的DIN、英文产品名称或英文公司名称。
如何用漂白水制成自己的消毒剂？
如果没有商店买的清洁产品，可以使用室温水（千万不要用热水）稀释过的漂白水。漂白水越稀释越好。
适用于家中的表面：
“如果瓶上标注的漂白剂浓度为5.25％，则需要将1份漂白水兑99份清水或10mL漂白水兑990mL清水。”
适用于烹饪时使用的表面，如台面和切菜板：
"使用更为稀释的漂白剂溶液：将1份漂白水兑499份清水或2mL 水漂白兑998mL清水。确保在准备或食用前用清水冲洗掉漂白剂溶液。”
注意！ 卑诗省疾病控制中心指出，切勿将漂白剂与醋或其他酸（如氨水或外用酒精）混合用。
2019新冠病毒响应联盟团队说...
消毒剂中的"酒精百分比"通常是指产品中异丙醇（也称为外用酒精）或乙醇的含量。这与含酒饮品中的酒精含量不同。切勿使用威士忌或含酒 饮品来进行家里消毒。
如果不确定该用哪些清洁剂，可见加拿大卫生部认可的硬表面消毒剂清单。
个人卫生和口罩
2019新冠病毒是如何传播的？
2019新冠病毒是通过人咳嗽或打喷嚏时产生的飞沫传播的。如果与感染者有紧密接触，这些飞沫有可能进入眼睛、鼻子或喉咙。例如，如果你触摸被感染者近期打喷嚏对着的表面，然后吹自己的鼻子，则可能是将被感染的液滴转移到自己呼吸道的导管中，因此可能有被感染2019新冠病毒的危险。
卑诗省疾病控制中心指出：“这些飞沫通常仅散发1到2米，然后迅速掉落到地面上”。因此，保持至少2米的距离是防止2019新冠病毒传播的重要方法。
重要提示：该病毒不是空气传播的。
空气传播的病毒是通过将看不到和摸不到较小的蒸发液滴或尘埃颗粒吸入咽喉或肺部而传播的。2019新冠病毒并非空气传播病毒。它也不能通过皮肤传播。
可以用酒精搓手液来洗手吗？
只有在没有肥皂和水的情况下，才应使用酒精搓手液。要使用酒精搓手液有效清洁双手，需要确保先擦拭掉手上可见的污渍，再使用搓手液。
注意！可以用哪些酒精搓手液呢？
只应该使用符合以下条件的搓手液：
- 由加拿大卫生部认可。可在此处查看官方列表。
- 酒精浓度至少为60％。
注意！ 加拿大卫生部警告不要自制搓手液，因为自制配方可能无法有效杀掉2019冠状病毒，甚至可能会因此过度刺激皮肤、增加皮肤敏感度或者引起过敏等健康风险。
"无论采用哪种配方，加拿大卫生部都建议不要制成自己的搓手液。"即使是由可信的信息来源（如世界卫生组织）发布的配方，也不适合在家中制成。这些搓手液配方适用于具有适当制造环境和成分，能安全有效生产产品的许可生产商。
2019新冠病毒响应联盟团队说...
如何知道自己的消毒产品是否属于加拿大卫生部认可的产品？ 在包装上寻找8位数字的DIN（药物识别号码）、产品名称或公司名称。可以在“Filter items"（筛选项目）框中搜索8位数字的DIN、英文产品名称或英文公司名称。
我没生病，应该戴口罩保护自己免受2019新冠病毒感染吗？
卑诗省疾病控制中心建议["医用口罩和N95呼吸器应保留为医护人员所用。"]卑詩省疾病控制中心建議"醫用口罩和N95呼吸器應保留為醫護人員所用。"
如果想要，自己可以戴布料口罩。但是，卑诗省疾病控制中心指出，布口罩不会保护你免受2019新冠病毒的感染。戴口罩是遮挡住你自己的液滴，从而保护他人的方法，因此最适合属于以下情况的人：
- 有非常轻微的症状。
- 已被感染但没有症状。
- 发现很难与家外的其他人保持距离。
记住！ 只有在通过洗手并与他人保持距离来防止病菌传播的同时，口罩才有效。
我可以使用自制口罩吗？
如果自己有2019新冠病毒症状或正在照顾有2019新冠病毒症状的人，并且无法购买商业口罩，卑诗省疾病控制中心则建议使用自制口罩。
什么材料好制成自制口罩？
制作有效口罩的一些技巧如下：
- "有的材料比其他材料更好。使用干净且有弹性的100％纯棉T恤或枕套。
- 确保口罩紧贴鼻子和嘴巴，不能用液滴能透过的材料。
- 口罩应该戴起来舒适，否则你不会愿意经常佩戴。
- 如果口罩使呼吸更困难得多，则密封效果将下降，口罩的效果因此降低。
- 经常清洁或更换口罩。”
可浏览加拿大公共卫生局官网了解如何使用布料、T恤或手帕制成自己的布口罩。无需缝纫技术！
安全有效佩戴自制口罩的提示
- "需要在戴上前和取下后立即洗手（而佩戴期间要保持良好的手部卫生）
- 布口罩若变得潮湿或脏，要立即更换
- 取下布口罩后将其直接放入洗衣机或放入可以倒入洗衣机后处理掉的袋子中
- 布口罩可以与其他衣物一起洗，用热水设置然后彻底烘干。”
我可以重复使用口罩吗？
加拿大公共卫生局指出，无法清洗的非医用口罩一旦被弄湿、弄脏或弄皱，应将其好好丢入垃圾桶。布口罩一旦弄湿或弄脏，应用热水和洗涤剂清洗。
更多信息
慎防虚假信息
随着卫生专家和政府机关对此新型病毒的了解加深，有关如何免受2019新冠病毒侵害的信息正在迅速变化。
目前，加拿大公共卫生局"尚未认可任何能预防、治疗或治愈2019新冠病毒的产品。"
互联网上充满了有用的信息，但是关于2019新冠病毒也有许多虚假的，甚至可能有害的迷思正在流传。
了解更多
- 卑诗省疾病控制中心为卑诗省居民提供着最可信的有关预防2019新冠病毒以及个人卫生的信息。
- [“卑诗省2019新冠病毒症状自我评估工具”]
- 英属哥伦比亚大医学院在此处定期更新有中文翻译的2019新冠病毒资源清单。
参考文献
除非另有说明，否则所有链接均为英文内容。网站按文中出现顺序排列。
- 卑诗省疾病控制中心
- 关于 2019 新型冠状病毒（COVID-19）的常见问题。检索于2020年4月23日。
- Prevention & Risks. 检索于2020年4月13日。
- Masks. 检索于2020年4月15日。
- Hand washing. 检索于2020年4月13日。
- Cleaning and Disinfecting. 检索于2020年4月15日。
- How it Spreads. 检索于2020年4月15日。
- 加拿大衛生部：
- Homemade hand sanitizers may present health risks. 发布于2020年4月2日。检索于2020年4月13日。
- Hard-surface disinfectants and hand sanitizers (COVID-19): List of hard-surface disinfectants. 检索于2020年4月22日。
- Hard-surface disinfectants and hand sanitizers (COVID-19): List of hand sanitizers authorized by Health Canada. 检索于2020年4月15日。
- 加拿大公共衛生局：
- Coronavirus disease (COVID-19): Reduce the spread of COVID-19 – Wash your hands. 发布于2020年3月。 检索于2020年4月15日。
- About non-medical masks and face coverings. 检索于2020年4月16日。
- Coronavirus disease (COVID-19): Prevention and risks. 检索于2020年4月16日。